Kisapreppi vk9 + tankkauspäivän ruuat

Eilen alkoi preppiviikko 9. Lähetin sunnuntaina Harrille kuntoraportin ja sain vastauksen, että hyvin sujuu! Paino oli pudonnut 500g edellisestä kerrasta ja mitat pienentynyt kivasti. Harri otti pyynnöstäni juoksuohjelmani huomioon laatiessaan aerobisia uusiksi. Päivittäiset 10 000 askelta/ pv poistettiin ja korvattiin
Polarin juoksuohjelmalla. Lisäksi teen 2x viikossa HIIT treenin ja 30 min tasasykkeisen aerobisen. 

Ruokavalio ja saliohjelma pysyivät ennallaan. Sain myös tankkauspäivän ja ai vitsi miten täynnä voi olla kaikesta siitä ruokamäärästä! Oli kuitenkin ihanaa syödä pullaa ja jäätelöä. 

Kisoihin on nyt ilmoittauduttu ja hotelli varattu Kotkasta sekä airbnb Turusta kisoja varten. Hullua ajatella, että muutaman kuukauden päästä mennään jo! Oletko sä tulossa katsomaan kisoja?❤️